Sekcja Wsparcia Psychologicznego

Przewodnicząca  Krystyna Kuchtyn    email: kkuchtyn@interia.pl

Zastępca Przewodniczącej: Irena Kudzia

Spotkania Wsparcia Psychologicznego w semestrze zimowym 2024/2025

odbywać się będą w piątki, w sali 305 E, w godz. 10:30 - 11:30

w następujących terminach: 25.10, 15.11, 29.11, 13.12, 10.01.2025, 24.01.

Sekcja ma charakter otwarty tzn. wszyscy członkowie UTW mogą przychodzić na spotkania. Zapraszamy.

Orientacyjna tematyka spotkań :

1. Samoakceptacja związana z wiekiem ,

2. Problemy samotności ,

3. Komunikowanie się interpersonalne , umiejetność radzenia sobie w kontaktach z innymi ludźmi , 4. Sztuka radości życia , 5. Inne propozycje.

Organizuje spotkania dla słuchaczy UTW , na których omawiane są zagadnienia z dziedziny psychologii i medycyny.

Proponujemy spotkania na następujące tematy:

- samoświadomość emocjonalna tj. znajomość własnych emocji oraz jaki jest wpływ toksycznych emocji na zdrowie fizyczne i psychiczne.

- zmaganie się ze stresem .Dokonujemy analizy sytuacji powodujących stres. Zajmujemy się wpływem stresu na zdrowie ,sposobami radzenia sobie ze stresem.

- uczymy się sztuki radości życia, jak być optymistą na co dzień czyli filozofii życia.

- asertywność- wyrażanie swoich uczuć, potrzeb i opinii.

- komunikowanie sie interpersonalne- umiejętność wyrażanie siebie w kontaktach z innymi ludźmi.

- sztuka radzenia sobie w sytuacjach konfliktowych.

Do naszych zadań należy także przekazywanie informacji o badaniach profilaktycznych i programach zdrowotnych dla seniorów oraz o nowościach na rynku farmaceutycznym.

Dbamy też o uzupełnianie apteczki dla słuchaczy UTW.

W razie potrzeby możemy dokonywać pomiaru ciśnienia.

Składamy sobie życzenia świąteczne.

Dnia 19.01.2018 odbyło się spotkanie naszej sekcji.

Temat spotkania : W Nowy Rok wkraczamy z optymizmem, uśmiechem w sercu, wiara we własne możliwości . Łapiemy wiatr w żagle .

Motto spotkania :

Nigdy nie jest za późno na to, co mogłoby być .

Mówiłyśmy o tym co należy zrobić aby być zadowolonym z życia ( oczyścić serce z nienawiści, uwolnić głowę od kłopotów , żyć nieskomplikowanie, oferować dużo , nie oczekiwać zbyt wiele ) Następnie zrobiłyśmy listę spraw naszym zdaniem ważnych ; co chcemy w naszym życiu zmienić , co osiągnąć i co zrobić żeby to było realne.

Wykonałyśmy ćwiczenie Walizka i Kosz. Co zabieramy ze sobą w Nowy Rok a co wyrzucamy do kosza.

Na zakończenie omówiliśmy strategie na dobre życie.

Następne spotkanie zorganizujemy w marcu. Zapraszamy Koleżanki i Kolegów z UTW zainteresowanych problematyka psychologiczna.

Spotkanie Sekcji Medycyny 22.05.2017

Tematem spotkania była n życzenie uczestników tych spotkań ,kontynuacja tematów związanych ze stresem.

Omówiono następujące zagadnienia:

1. Analiza sytuacji powodujących stres.

2. Wewnętrzny dialog na temat nieprzyjemnych sytuacji w jakich się często znajdujemy.

3. Próba przygotowania się do sytuacji stresującej.

4. Filozofia pozytywnego myślenia .

5. Sztuka radości życia.

W trakcie spotkania wywiązała się dyskusja na temat jak radzić sobie kiedy załatwiamy sprawy w urzędach omamy poczucie, ze jesteśmy złe traktowani.

Drugim ważnym podjętym tematem był stres związany z informacja o zagrożeniu życia.

Uczestnicy spotkania postanowili, ze w nowym roku akademickim będziemy kontynuować spotkania na temat związku choroby ze stresem.

Dnia 20.04.2017 r. odbyło się, zorganizowane przez Sekcję Medyczną spotkanie na temat: „Metody radzenia sobie ze stresem”.

Omówione zostały następujące zagadnienia:

• czym jest stres dla każdego z nas, jakie sa jego przyczyny zewnętrzne, a jakie wewnętrzne, na co mamy wpływ, a na co nie mamy wpływu, jakie uczucia i myśli nam towarzysza kiedy przeżywamy stres.
• rola wsparcia społecznego, mówiliśmy o wsparciu emocjonalnym, rzeczowym, informacyjnym i instrumentalnym. Uczestnicy spotkania dokonali, przy pomocy ankiety, oceny osobistego kręgu wzajemnego wspierania.
  
• w sytuacji stresowych pomocna jest autosugestia, próbowaliśmy tworzyć własne autosugestie.
  
• w radzeniu sobie ze stresem ważne jest optymistyczne nastawienie o życia, omówiliśmy 12 cech charakteryzujących zdecydowanych optymistów.
  

Na życzenie zebranych osób naste spotkanie będzie w dalszym ciągu dotyczyło stresu i technik radzenia sobie ze stresem.

Dnia 20.03.2017 r. odbyło się spotkanie nt. „Radzenie sobie ze stresem”

Omówione zostały następujące zagadnienia:

1. Pojecie stresu, stres dobry i zły.

2. Oznaki stresu.

3. Stadia ogólnego zespołu przystosowania i poziomu odporności organizmu.

4. Źródła stresu.

5. Skala szacunkowa różnych sytuacji stresujących.

6. Stres a zachowania – jak reagujemy na stres.

Następne spotkanie odbędzie się 24.04 o godz. 13:00 tematem spotkania będą „ Sposoby redukowania stresu”sala 100 bud. E

Dnia 14.01.2017 roku odbyły sie zajęcia zorganizowane przez Sekcje

Medycyny na temat : "Radzenie sobie z emocjami".

W trakcie zajęć omówione były nastepujące zagadnienia:

1. Co to są emocje,

2. Przykładowe grupy emocji,

3. Samoświadomość emocjonalna tj. znajomość własnych emocji.

Podkreślono

jak ważne jest rozpoznawanie i nazywanie swoich emocji , jak duże to

ma znaczenie

w kontaktach międzyludzkich.

4. Jaki jest wpływ toksycznych emocji na zdrowie fizyczne i psychiczne.

5. Panowanie nad emocjami , sposób kontrolowania impulsów .

Osoby uczestniczące w zajęciach były aktywne i zainteresowane tematem.

W semestrze letnim planujemy zorganizowanie zajęć na nastepujące tematy,

co to jest stres , radzenie sobie w sytuacjach stresowych; praca nad

poprawa samooceny; komunikowanie sie interpersonalne.

spotkanie prowadziła Krystyna Kuchtyn

przewodnicząca sekcji medycznej- Psycholog, adiunkt w Akademii Medycznej