Antystres w praktyce

Podczas warsztatu Uczestnicy i Uczestniczki:

• Zyskują świadomość czym jest stres i po jakich sygnałach mogą rozpoznać stres u siebie.

• Wiedzą jakie czynniki są źródłem ich dystresu i eustresu.

• Są wyposażeni w praktyczne i różnorodne sposoby radzenia sobie z objawami stresu.

• Mają bank pomysłów i rozwiązań jak dbać o prewencję i co robić, gdy zaobserwują jego obecność.

Program:
• Jakie są rodzaje stresu i jaką pełnią rolę? – eustres i dystres.
• Stresory - Jakie są typowe źródła stresu? Co widzą Uczestnicy w swoim otoczeniu?
Co mówią badania?
• Po czym rozpoznać, że pojawia się stres? Jakie są typowe objawy stresu krótkotrwałego
i długotrwałego?
• Jakie zmiany wywołuje stres w naszym organizmie?
• W jaki sposób stres może wpływać na nasze myślenie i działanie? Dlaczego możemy potrzebować stresu? Jak stres wpływa na naszą twórczość i kreatywność?
• Rola stresu w naszym rozwoju osobistym – dlaczego stres może nam pomóc w wychodzeniu ze strefy komfortu w stronę rozwoju?
• Jak nasze przekonania na temat stresu wpływają na nasze życie? – na podstawie badań Kelly Mcgonigal.
• Typowe 3 style radzenia sobie ze stresem radzenia sobie ze stresem wg N. Endlera i J. Parkera,
• Co w praktyce możemy robić, by zarządzać stresem?

Dla kogo: Pracownicy administracyjni
Kiedy: 01.12.2021 (środa),
godz. 12:00-15:15
Forma: zajęcia stacjonarne

Termin zgłoszeń: 10.11.2021
ZAPISY: (kliknij w link)

Na skróty

Kontakt